El estrés es sin duda algo que cualquier ser vivo va a experimentar en algún momento de su vida. Hay muchas razones que pueden hacer que una persona se estrese. Estar ansioso por ciertas cosas que suceden en nuestras vidas también es causa de estrés y esta es una condición que siempre se especuló que causa problemas de salud, pero no es hasta ahora que hemos descubierto que las investigaciones en realidad dañan nuestro ADN y reducen nuestra esperanza de vida.
¿Qué causa el estrés?
Hay demasiadas cosas que pueden causar estrés. Podríamos estar estresados por una ocupación muy exigente y difícil y también podríamos experimentar estrés por una enfermedad en nuestra familia o por un problema de confrontación que tengamos con otra persona. Estas son algunas de las razones más comunes por las que las personas experimentan estrés.
Los daños causados por el estrés
Las últimas investigaciones realizadas sobre el tema han demostrado que el estrés puede dañar nuestro ADN si los niveles de estrés son elevados durante largos periodos de tiempo. Cuando dañamos nuestro ADN, acortamos significativamente nuestra vida útil y esto es algo que sólo se especulaba, pero que ahora se ha demostrado que es cierto.
Ésta es la razón por la que las personas que desempeñan trabajos muy estresantes, como el control del tráfico aéreo, suelen recibir tan buen salario. Se ha demostrado que las personas que controlan el tráfico tienden a vivir menos y también tienden a desarrollar problemas de salud graves a una edad más temprana que la persona promedio.
El estrés también es responsable de enfermarlo con más frecuencia de lo normal. El mayor problema al que nos enfrentamos con el estrés es que nuestro sistema inmunológico está debilitado y esta es la razón por la que contraemos fácilmente cualquier tipo de virus que se nos presente.
La clave es aprender a gestionar el estrés.
Quizás tengas un trabajo altamente estresante, pero te sientes tentado a seguir sacrificando tu salud porque el sueldo es bastante bueno. Sin embargo, es necesario preguntarse si vale la pena gastar alguna cantidad de dinero en dañar su salud a largo plazo. Pregúntese si sentarse en una montaña de oro vale los muchos riesgos que conlleva un estilo de vida altamente estresante.
Aprende a relajarte
Una de las principales razones por las que nos estresamos tanto en la vida es porque tendemos a tomarnos todo demasiado en serio. Quedamos atrapados en el miedo a perder nuestro trabajo o en la ansiedad porque tenemos facturas que pagar y todas estas cosas pueden comenzar a acumularse y causar niveles más altos de estrés. Esta es la razón principal por la que debemos tener cuidado de no caer en el hábito de permitir que el estrés forme parte de nuestras vidas.
Podemos empezar a acostumbrarnos al estrés y empezar a lidiar con él como parte de nuestra rutina diaria, pero nuestro cuerpo se daña cada día más y esto puede llegar a un punto que básicamente no tiene remedio.
Un estilo de vida saludable con una dieta adecuada y ejercicio nos permitirá tener resultados mucho mejores en todos los aspectos de nuestra vida. Lo mejor de esto es que nuestros niveles de estrés también se reducirán y nuestro sistema inmunológico podrá afrontar cualquier situación estresante sin verse comprometido.
Beber té jiao gu lan y tumbarse en una estera de acupresión también puede ayudar a mantener a raya el estrés.
Conclusión
Ahora que sabes lo dañino que puede ser el estrés, debes comenzar a prestar más atención a las situaciones de tu vida que pueden causar niveles más altos de estrés. Esto le permitirá tomar medidas y hacer todo lo necesario para evitar esas situaciones.